Im Workshop werdet Ihr folgende Themen bearbeiten: 

• Warum ist Augenkontakt so wichtig?
• Wie wirke ich auf andere Menschen?
• Selbstbewusstsein
• Eigene Meinung:
  • Es ist nicht alles richtig, was andere Menschen über mich denken.
  • Es ist nicht alles wichtig, was andere Menschen über mich denken.
• Ich bleibe ruhig und entspannt!
• Wie kann ich mich selbst in ein gutes Gefühl bringen?

Herzliche Einladung an alle 5- bis 7-Jährigen!

Eure Martina Göbel
Heilpraktikerin für Psychotherapie & "The Work"-Coach*in
www.goebel.starkauchohnemuckis.de

Dieser Workshop ist ausgebucht.

Im Workshop werdet Ihr folgende Themen bearbeiten: 

• Warum ist Augenkontakt so wichtig?
• Wie wirke ich auf andere Menschen?
• Selbstbewusstsein
• Eigene Meinung:
  • Es ist nicht alles richtig, was andere Menschen über mich denken.
  • Es ist nicht alles wichtig, was andere Menschen über mich denken.
• Ich bleibe ruhig und entspannt!
• Wie kann ich mich selbst in ein gutes Gefühl bringen?

Herzliche Einladung an alle 8- bis 11-Jährigen!

Eure Martina Göbel
Heilpraktikerin für Psychotherapie & "The Work"-Coach*in
www.goebel.starkauchohnemuckis.de

Dieser Workshop ist ausgebucht.

Stressige, unangenehme Gefühle entstehen nicht durch das, was um uns herum geschieht, sondern allein durch unsere Gedanken/unsere Art und Weise, die Menschen und Situationen zu bewerten. Anhand einfacher Fragen kannst du dir mit THE WORK, einer Methode von Byron Katie, deiner belastenden Gedanken bewusst werden und diese auf den Wahrheitsgehalt hin überprüfen. Danach sieht die Welt meist viel freundlicher aus und du kannst den Anderen, die Situation und dich selbst in einem neuen Licht sehen. Dinge, für die du vorher blind warst, liegen plötzlich klar vor dir. Es entsteht mehr Verständnis für dich und Andere.

Ich freue mich auf Sie!

Martina Göbel
Heilpraktikerin für Psychotherapie & "The Work"-Coach*in
www.goebel.starkauchohnemuckis.de

Dieser Workshop ist ausgebucht.

Pubertät im Lockdown - „Kess“ durch die Krise: Was hat Resilienz mit Erziehen zu tun? Zentrales Thema der derzeitigen Kess-Online-Kurse ist natürlich „Pubertät und der Umgang mit Corona". Was erleben Kinder und Jugendliche als Herausforderungen? Was steht bei den Eltern im Fokus der Belastungen? Typische Konfliktfelder ergaben folgende Bereiche: Morgendliches Aufstehen, Hausaufgaben/Lernen, die Nutzung neuer Medien, Haus“dienste“, Freizeit- und Abendgestaltung.

Kess-erziehen stellt den Perspektivwechsel ins Zentrum: Eltern werden angeleitet, diese Konflikte als Lernfelder bzw. Lernchancen für Eltern wie Jugendliche zu sehen. Wir plädieren für ein gemeinsames Ringen um Wertvorstellungen: Was ist dem Kind/Jugendlichen in diesem Konfliktfeld wichtig, was den Eltern? Im Hinterkopf haben die Kess-Kursleiter:innen dabei die Resilienzforschung, die seit Ende 90er, Anfang der 2000er Jahre darauf schaut, was Kinder und Jugendliche brauchen, um sich von einer schwierigen Situation nicht „unterkriegen“ zu lassen. Und genau diese Erkenntnisse sind jetzt in Zeiten von Homeschooling, Ängsten und Einschränkungen anwendbar. Was brauchen Kinder und Jugendliche, um „kess durch die Krise“ zu kommen“? Eine sichere Basis in einer stabilen, verlässlichen Bezugsperson, Selbstvertrauen aufgrund von Kompetenzerfahrungen und das Gefühl der Selbstwirksamkeit. Resilienz ist nicht für immer da: Kinder und Jugendliche müssen Resilienz immer wieder trainieren. Wo bieten also Konfliktsituationen Chancen, diese Fähigkeiten zu trainieren?

Wir möchten den Eltern Lust machen, sich mit ihrem/r Sohn/Tochter und dessen/deren Wertvorstellungen auseinanderzusetzen, sich in der Rolle als aktiver und freudiger Sparringspartner v.a. des Jugendlichen zu sehen. Ziel der Erziehung ist es, lebensfrohe Menschen zu erziehen. So kann ich als Elternteil mit meinem Sohn/meiner Tochter über meine und seine/ihre Wege, lebensfroh zu sein, diskutieren.

Auf Ihr Kommen freuen sich

Dr. Birgit Rank und Regina Pintzka
Zertif. Kess-Kursleiter:innen, Kolping-Erwachsenenbildungswerk DV Eichstätt
www.kolpingwerk-eichstaett.de/themen-aktionen/kess-erziehen

Es gibt noch wenige Restplätze! Kommen Sie am Sonntag einfach direkt 15 Minuten vorab zum Workshopraum.

"Und dann braucht man auch noch Zeit, um einfach da zu sitzen und vor sich hin zu gucken."
                                                                                                                                                   Astrid Lindgren
 
Wer kennt das nicht: noch schnell einen Anruf für die Arbeit erledigen, das Kind beruhigen und gleichzeitig noch das Mittagessen vorbereiten, während wir überlegen, was am Nachmittag noch an Terminen ansteht  - Multitasking gehört zu unserem Alltag. Dadurch sind auch unsere Gedanken selten im Hier und Jetzt. Sie gleichen vielmehr einer aufgewirbelten Schneekugel. Was steht morgen an? Wie lief das Gespräch mit den Kollegen gestern? Muss ich noch etwas einkaufen? Ahhh, ich habe die Waschmaschine vergessen... Zeit für Stille, für Nichts-Tun, um unsere Ressourcen wieder aufzutanken, bleibt oft nicht. Am Ende des Tages fühlen wir uns nicht selten gestresst, ausgelaugt und müde.
 
Das Geschenk der Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit bewusst auf das zu lenken, was jetzt gerade geschieht - ohne es (automatisch) zu bewerten und so freundlich wie möglich. Für unser Alltagsleben heißt das, dass wir uns der wirklich wichtigen Dinge bewusst bleiben und wissen, was wir tun, wenn wir es tun. Wir lernen, innezuhalten, unsere Stressauslöser zu erkennen und besser mit unseren Emotionen umzugehen. Achtsamkeit unterstützt uns dabei, unsere automatischen Reaktionsmuster zu unterbrechen, indem wir besser in Kontakt mit unseren Bedürfnissen und unserem Körper kommen. Damit entsteht die Freiheit, wählen zu können, wie wir uns - gerade in stressigen Situationen - unseren Partnern, Kindern, Kollegen gegenüber verhalten möchten. 
 
Ich möchte Achtsamkeit für Sie erlebbar machen und mit Ihnen auf eine achtsame Entdeckungsreise gehen. Gemeinsam werden wir erkunden, wie Sie Achtsamkeit in Ihren (Familien-)Alltag integrieren können - für mehr Ruhe, Freude und Leichtigkeit in Ihrem (Familien-)Alltag.

Katrin Munzel
Achtsamkeitstrainerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Familienstützpunkt familienSchwinge und KiTa kinderBlüte - Haus der Achtsamkeit der bürgerhilfe ingolstadt KiTa GmbH
www.buergerhilfe-ingolstadt.de/kindertageseinrichtungen

Es gibt noch wenige Restplätze! Kommen Sie am Sonntag einfach direkt 15 Minuten vorab zum Workshopraum.

Dass der familiäre Alltag große Auswirkungen auf das Wohlbefinden von Kindern und Eltern hat, ist unlängst bekannt ebenso wie die Tatsache, dass die soziale und emotionale Verbundenheit innerhalb der Familie für eine gesunde Kindesentwicklung entscheidend ist. Doch wie schaffen es Eltern, dies zu erreichen? Gerade in Zeiten der wachsenden Ansprüche an die Eltern, der sich verändernden Lebens- und Arbeitsbedingungen und nicht zuletzt in Zeiten der Pandemie geraten Familien oft an die Belastungsgrenze.

Hier braucht es Strategien, dem Stress wirkungsvoll entgegenzuwirken, sich selbst herauszunehmen und auch den Kindern in dieser Hinsicht wichtige Hilfestellung zu geben. In Ihrem Workshop erklärt Birgit Salewski, wie das gelingen kann und unterstützt Familien mit vielen Tipps und Anregungen für das familiäre Zusammenleben.

Ihre Birgit Salewski
Familientherapeutin und Eltern-& Kindercoach
www.birgit-salewski.de

Es gibt noch wenige Restplätze! Kommen Sie am Sonntag einfach direkt 15 Minuten vorab zum Workshopraum.