Die Schnecke

Kreativität. Nachhaltigkeit. Stärke. Hier können Sie sich für Workshops im Raum "Die Schnecke" anmelden.


Workshop 1

Leistungsfähig bleiben, ohne auszubrennen - Die eigenen Ressourcen entdecken

Uhrzeit: 10:15 bis 11:15 Uhr
Referent:in:       Christine und Klaus Grund, WERTVOLL²

Programminhalte & Anmeldung

In unserer komplexen und unbeständigen Welt sind wir täglich Reizüberflutungen und Stresssituationen ausgesetzt. Hier sind Flexibilität und innere Widerstandskraft gefragt. 

Erfahren Sie alles Wichtige über die Zukunftskompetenz Resilienz, die es möglich macht, gestärkt aus Krisen und Problemen hervorzugehen und sich schneller an Veränderungen anzupassen. Ein Bewusstsein über Resilienz leistet einen wichtigen Beitrag dazu, die eigenen Ressourcen zu entdecken und leistungsfähiger zu werden.

Unter anderem erwarten Sie folgende Inhalte:

  • Die eigene Persönlichkeit in Stress-Situationen kennenlernen, z. B. Perfektionismus, Leistungsdruck, Helfersyndrom, Chaos
  • Stress vs. Glück – die Waagschale des Lebens
  • effektive Entspannungsmethode, die einfach schnell und überall anzuwenden ist
  • Rituale als gesundheitsförderndes Instrument

Christina Kristl und Klaus Grund
Gründer von WERTVOLL²
www.wertvoll2.de

 


Workshop 2

Bedürfnisse als Menschenrechte

Uhrzeit: 11:30 bis 12:15 Uhr
Referent:in:       Prof. Dr. Jean-Pol Martin und Sandra Neumaier

 

Programminhalte & Anmeldung

Glücklich wird man durch die Befriedigung der Grundbedürfnisse: 
Gesundheit, Sicherheit, soziale Einbindung, Selbstverwirklichung und Partizipation sowie Sinn. Erhebt man diese Bedürfnisse zu Menschenrechten, so führt es zu einer weltweiten intensiven Beschäftigung mit den Bedingungen von Glück und zu entsprechenden Veränderung in der Politik und Gesellschaft.

In der Veranstaltung befassen wir intensiv mit den Grundbedürfnissen:

Art.1: Recht auf Denken
Art.2: Recht auf Gesundheit
Art.3: Recht auf Sicherheit
Art.4: Recht auf soziale Einbindung
Art.5: Recht auf Selbstverwirklichung und Partizipation
Art.6: Recht auf Sinn

Auf einen spannenden Austausch freuen sich

Prof. Dr. Jean-Pol Martin und Sandra Neumaier
www.jeanpol.wordpress.com

Es gibt noch Restplätze! Kommen Sie am Sonntag einfach direkt 15 Minuten vorab zum Workshopraum.


Workshop 3

Yoga Lunch Break

Uhrzeit: 12:30 bis 12:45 Uhr
Referent:in:        Patricia Windt von Bright Yoga

 

Programminhalte & Anmeldung

Bei den Workshops und Vorträgen heute schon viel gesessen? Gönn dir eine Pause! Eine Pause voller Bewegung. Den Körper durchbewegen – ohne Schwitzen, ohne Umziehen, so wie du bist. 

Sei dabei!

Patricia Windt
Yogalehrerin
www.brightyoga.de

Es gibt noch Restplätze! Kommen Sie am Sonntag einfach direkt 15 Minuten vorab zum Workshopraum.


Workshop 4

Drei Schritte für ein gelingendes Leben

Uhrzeit: 13:00 bis 13:45 Uhr
Referent:in:         Christine Pehl

 

Programminhalte & Anmeldung

Wir sind im Wandel, ja in einer Zeitenwende: Viele Menschen spüren die Auswirkungen unseres Handelns der letzten Jahrzehnte, die sich durch eine allgemeine Erschöpfung und ein überhitztes Klima zeigen. Wir fühlen es innerlich und sehen es in unserer Außenwelt. Deshalb suchen wir nach Antworten auf die Fragen: Was ist uns wirklich, wirklich wichtig? Wie können wir heute gut und zugleich enkeltauglich leben?

Im Alltag haben viele Menschen nicht den Raum, sich innerlich zu sortieren. Sie suchen nach Halt und Orientierung. Hierfür ein Handwerkszeug zu erlernen, ist im wahrsten Sinne nach-HALT-ig. Christine Pehl zeigt Ihnen mit drei konkreten Schritten, wie Sie Ihre Zukunft freudvoll gestalten können.

Christine Pehl
Expertin für innere und äußere Nachhaltigkeit
www.pehl-beratung.de

Zu diesem Workshop dürfen Sie spontan vor Ort dazukommen. Es ist keine vorherige Anmeldung notwendig.


Workshop 5

Spaß am Scheitern - ein Theaterworkshop

Uhrzeit: 13:00 bis 14:30 Uhr
Referent:in:          Lena Hilberger & Magdalena Rozniakowska
Treffpunkt: Haupteingangsfoyer

 

Programminhalte & Anmeldung

Wenn alles aus dem Ruder läuft und Sie nicht mehr wissen, wo oben und unten ist – gehen Sie einfach geradeaus.
Mit einer Prise gute Laune und dem Vertrauen in den Moment. Es läuft alles nicht wie geplant? Nein! Doch! Ohh…ich sehe hier einen großen Elefanten!
Wunderbar! Jetzt komme ich klar, und gehe doch im Zoo spazieren….

Lassen Sie sich nicht irritieren, ein bisschen Quatsch ist erforderlich.
Wir nehmen Sie mit auf eine Reise mit Theaterspielen und Übungen zur Aufheiterung und zum Loslassen vom stressigen Alltag. 

Bequeme Kleidung wird empfohlen.

Ihre Workshopleiterinnen

Lena Hilberger und Magdalena Rozniakowska
Theatervermittlung, Stadttheater Ingolstadt
https://theater.ingolstadt.de/theaterpaedagogik/uebersicht1/

Dieser Workshop ist ausgebucht.

Bitte beachten Sie, dass dieser Workshop nicht im Raum "Die Schnecke" stattfindet. Der Treffpunkt für diesen Workshop ist das Haupteingangsfoyer. Bitte finden Sie sich dort fünf Minuten vor Beginn der Veranstaltung dort ein.

 


Workshop 6

Selbstanalyse

Uhrzeit: 14:00 bis 14:30 Uhr
Referent:in:         Udo und Claudia Nagels

 

Programminhalte & Anmeldung

Wer sind wir "CU Coaching" und was qualifiziert uns?
Es folgen ein Impulsvortrag & ein Workshop zum Thema „Selbstanalyse“.

Inhalte:

  • Erhöhen der persönlichen Widerstandsfähigkeit durch gleiche Leistung bei weniger Aufwand, Zuwachs selbstbestimmter Zeit, Steigerung der Arbeitsfreude, Entlastung von unnötigen Tätigkeiten und Vermeidung von persönlichem Stress
  • Analyse von Aufgaben, Tätigkeiten, Arbeitsgewohnheiten, Stärken & Schwächen, Umweltfaktoren, Zeitfressern
  • Was kann daraus resultieren?
  • Zeit für Fragen, für‘s Hinterfragen!

Auf Sie freuen sich

Claudia und Udo Nagels
Psychologische Beratung, Stress- und Burnoutcoaches
www.happy-in.bayern

Dieser Workshop ist ausgebucht.


Workshop 7

1000 Wege zu mehr Resilienz

Uhrzeit: 14:45 bis 15:45 Uhr
Referent:in:         FreiTraum Ingolstadt

 

Programminhalte & Anmeldung

Folgende Ansätze werden im Workshop thematisiert:

  • psychologische/psychotherapeutische Ansätze zum Aufbau meiner Resilienz
  • theaterpädagogische Ansätze (der Clown, das Melodram)
  • fernöstliche Ansätze (Meditation, QiGong, TaiChi)
  • weitere Angebote (Shiatsu, Ayurveda)

Auf Ihr Kommen freuen sich

Dr. Paul Fuchs und das Team von FreiTraum Ingolstadt
www.freitraum-ingolstadt.de

Es gibt noch wenige Restplätze! Kommen Sie am Sonntag einfach direkt 15 Minuten vorab zum Workshopraum.


Workshop 8

Spaß am Scheitern - ein Theaterworkshop

Uhrzeit:  15:00 bis 16:30 Uhr
Referent:in:           Lena Hilberger & Magdalena Rozniakowska
Treffpunkt: Haupteingangsfoyer

 

Programminhalte & Anmeldung

Wenn alles aus dem Ruder läuft und Sie nicht mehr wissen, wo oben und unten ist – gehen Sie einfach geradeaus.
Mit einer Prise gute Laune und dem Vertrauen in den Moment.
Es läuft alles nicht wie geplant? Nein! Doch! Ohh…ich sehe hier einen großen Elefanten!
Wunderbar! Jetzt komme ich klar, und gehe doch im Zoo spazieren….

Lassen Sie sich nicht irritieren, ein bisschen Quatsch ist erforderlich.
Wir nehmen Sie mit auf eine Reise mit Theaterspielen und Übungen zur Aufheiterung und zum Loslassen vom stressigen Alltag. 

Bequeme Kleidung wird empfohlen.

Ihre Workshopleiterinnen

Lena Hilberger und Magdalena Rozniakowska
Theatervermittlung, Stadttheater Ingolstadt
https://theater.ingolstadt.de/theaterpaedagogik/uebersicht1/

Es gibt noch wenige Restplätze! Kommen Sie am Sonntag einfach direkt 15 Minuten vorab zum Workshopraum.

Bitte beachten Sie, dass dieser Workshop nicht im Raum "Die Schnecke" stattfindet. Der Treffpunkt für diesen Workshop ist das Haupteingangsfoyer. Bitte finden Sie sich dort fünf Minuten vor Beginn der Veranstaltung dort ein.


Workshop 9

Was hat Resilienz mit Stärken, Selbstbewusstsein und Selbstverantwortung zu tun?

Uhrzeit: 16:00 bis 16:45 Uhr
Referent:in:               Sandra Neumaier und Doris Wiedemann von #frauenstärken Netzwerk Ingolstadt

 

Programminhalte & Anmeldung

Unser interaktiver Workshop richtet sich an Menschen jeden Alters, die gemeinsam mit uns herausfinden möchten, wie sie sich ihrer Stärken bewusst werden können.

Was kann sich verändern, wenn Du Dir Deiner Stärken bewusst bist? 
Wie kann sich Deine Haltung verändern, wenn Du Klarheit darüber hast, was Dich ausmacht?

→ Wenn Dir das alles bewusst ist, dann kannst Du herausfordernde Situationen (wie z.B. bei einer Krankheit, Verlust des Arbeitsplatzes, Verlust eines Menschen) auch besser meistern. 

Haben wir Dein Interesse geweckt?

Wir freuen uns auf Dich.
Sandra Neumaier und Doris Wiedemann
www.sandra-neumaier.de

 

Dieser Workshop ist ausgebucht.